아보카도의 놀라운 효능을 아시나요? 면역력부터 피부까지 아보카도의 건강 효과를 지금 확인해 보세요. 아보카도 효능, 왜 건강식품의 대명사일까? ‘숲 속의 버터’로 불리는 아보카도는 최근 몇 년간 건강식품으로 급부상한 슈퍼푸드입니다. 그 진가는 단순한 맛이나 식감에 있지 않습니다. 아보카도는 다이어트, 심혈관 건강, 피부 개선, 눈 건강 등 다양한 면에서 놀라운 효능을 지니고 있어요. 오늘은 아보카도의 핵심 효능을 낱낱이 파헤쳐볼게요. 1. 불포화지방산으로 심장 건강 강화 아보카도는 ‘좋은 지방’으로 알려진 단일불포화지방산이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이는 나쁜 콜레스테롤(LDL)은 낮추고, 좋은 콜레스테롤(HDL)은 높이는 데 도움을 줘 심혈관 질환 예방에 효과적입니다. 특히 심장병, 고혈압, 뇌졸중 ..